首頁 > 最新消息 > 常見問題 > 拉傷可以伸展嗎？台中運動按摩/北區運動按摩
初期拉傷（急性期）不建議伸展，應以短時間冰敷、溫敷以及休息為主，避免加重損傷。
恢復期可輕微伸展，但應避免疼痛，並逐漸增加強度。
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