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如何改善腰酸背痛？台中整復推拿/北區整復推拿

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  • 維持正確姿勢、避免久坐久站。

  • 適度做核心肌群鍛鍊（如平板撐、貓牛式）。

  • 定時伸展與按摩放鬆肌肉。

  • 使用支撐性佳的椅子與床墊。

  • 如有慢性疼痛，建議就醫做進一步檢查

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