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睡覺姿勢推薦？台中整脊/北區整脊

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  • 仰睡：脊椎自然對齊，減少頸椎與腰椎壓力。

  • 側睡：對打鼾者友善，左側睡有助於消化與心臟負擔減輕。

  • 避免趴睡：易導致頸椎與腰椎不適。

  • 確保枕頭與床墊高度、硬度適中。

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